要想试管婴儿治疗一切顺利，就必须保证卵子质量。若女性的卵子较差，且数目较少，就不能与精子正常结合，这样也会延长试管周期，所以在试管婴儿前女方要提高自己的卵子品质。那么，在试管婴儿前，女性要如何提高卵子质量呢？

　　1、合理饮食

　　要想提高卵子质量，女方必须要注意饮食方面。只有吃的健康，吃的合理，才能让营养充分吸收，才能提高其卵子质量。一般豆类食物是提高女性卵子质量的首选，因为它不仅富含丰富的植物雌激素，还可以调节女性的内分泌和雌激素水平。

　　2、注意运动

　　在试管婴儿之前，女方还要记得坚持运动。经常运动，不仅能够提升卵子质量，还能增强体质，这对试管治疗是有好处的。一般适合女性的运动有：慢跑、瑜伽、健美操等。不过运动归运动，时间上要把握好哦。

　　3、保养卵巢

　　要想卵子质量好，还要注意对于卵巢保养。若是女性的卵巢出现衰退情况，就会导致产出的卵子数目较少，且品质较差，这样就不利于试管治疗。所以在试管前，女性要好好保养自己的卵巢哦，它直接关系到卵子的质量。

　　4、作息方面

　　试管婴儿前，女性还要注意作息方面。良好的作息习惯，可以对卵巢起到保护作用，这样卵子质量也有保障。若作息不规律，经常熬夜，就会加重卵巢早衰情况，这样获得卵子质量也不佳。所以试管前，女性要注意作息时间的调整哦。

　　5、心态方面

　　要想提高卵子质量，女方的心态还要好。若心态不佳，就会导致内分泌水平出现紊乱，这就会影响试管促排过程，甚至会影响卵子质量，最终可导致试管失败。所以在试管前，女方还要学校控制情绪，避免焦虑。