对于通过试管助孕的家庭来说，在进周之前，女方需要提升自己的卵子质量，这样才能让试管治疗变得顺利，才能提高其成功率。那么，在试管前，女方要如何提高卵子的质量呢？又该注意哪些地方？

　　1、食物方面

　　女方若想提高卵子的质量，在试管前就要多吃对卵子有益的食物，比如富含高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类。另外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。但对于生冷辛辣的食物就要少吃了。因为这些食物吃多了会损伤肠胃，更会影响身体健康。

　　2、远离辐射环境

　　在试管前，女性还要远离辐射环境。若长期生活在辐射环境下，就会影响卵泡品质。即使成功怀孕，那也会对宝宝的发育有影响。所以在试管前，女方需要避免接触辐射，而这也是一种提升卵泡质量的方法。

　　3、避免劳累

　　现在的年轻人会为了工作而经常加班到深夜，偶尔几次无所谓，但经常加班到深夜就会导致睡眠时间不足，从而影响卵泡质量。甚至还会对女性的卵巢功能有影响，所以在试管前，女方需要调整自己的作息时间，避免晚睡、避免劳累。

　　4、适当运动

　　适当的运动不仅可以帮助女性提高其身体素质，还能提升其卵泡质量，这对试管治疗是有好处的。所以在试管前，女性要坚持锻炼哦。但是要切记运动前面的两个字“适当”，若过度运动，或进行高强度锻炼，就会导致肌肉拉伤，从而延长试管周期。

　　好了，以上就是试管前要如何提高卵子质量的相关介绍了，大家现在知道该怎么提升女性卵泡质量了吧？其实要想试管治疗变得顺利，女方还要避免穿紧身衣裤哦，因为紧身衣裤会使卵巢发育受限才，从而造成损伤，这样卵子质量就无法提升了。所以在试管前，紧身衣裤女性就要少穿了。