做试管婴儿非常看重卵子的质量，这也就是为什么需要降调促排的原因，只有取到高质量的卵子才能顺利进行到下一个步骤，但是除了药物我们也可以自己自我调养然后去提高，下面就来看看做试管前怎样才能提高卵子质量?

　　日常生活

　　1、据研究表明，人在烦躁、压力大的时候，会产生一种叫做可的松的焦虑因素，影响到人体内分泌的失调。而保持一种健康平和的心态，人体内的激素水平处在一个相对稳定的状态，对于女性的身心健康无疑是有好处的。

　　2、年龄是女性生育的一大问题。调查显示，23-25岁是女性生育的黄金阶段，过早或过迟都不是最好的选择。过早，女性身体发育不全，过迟又会影响到卵子质量。生孩子，一定要在最佳的时期。

　　3、适当的运动，适当的运动不仅是活动筋骨，更有提高身体素质、调节人体气血的作用。运动得当不但能起到塑身的效果，还能改善气色。

　　4、和谐的性生活。和谐的性生活可以增加夫妻感情与默契，但是房事宜忌过频。无节制的性生活，会降低男性精子质量，造成身体负荷。

　　日常饮食

　　在饮食方面，我们建议营养丰富且均衡，除了保证每日的营养所需，对于提高女性卵子的健康食物可以多多关注。

　　像海藻类的食物有清洁体内的功效，保证身体内部的洁净。木耳、菌类都有此功效。动物的肝脏、血液可以进气血的充盈。豆芽、豆腐等豆制品富含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的生成。

　　以上就是针对“做试管前怎样才能提高卵子质量”的全部介绍了，这些方法大家可以多了解，在一定基础上都能提高质量，还有不清楚可以加【131 6601 5048】进行咨询。