要想提高试管婴儿的成功率，就必须保证卵子质量。若是女性的卵子质量较差，就不能与精子正常的结合，这样就会影响试管治疗周期，甚至会对试管结果有影响，所以在试管前要提高卵子质量。那么，女性做试管婴儿前，要如何提高卵子质量呢？

　　1、戒烟酒

　　在试管婴儿前，女性首先要做的事情，就是戒烟酒。若是在试管婴儿前，还保持喝酒吸烟的习惯，就会导致卵子质量下降，甚至会对宝宝的发育有影响，所以在试管前，烟酒一定要戒掉。另外，除了烟酒，在试管前，女性还要减少喝咖啡的次数。

　　2、饮食问题

　　女性做试管婴儿前，还要注意饮食问题。若是饮食不规律，或者有挑食情况，就不能充分吸收营养，这样也会导致卵子品质下降，从而影响试管治疗过程，所以在试管婴儿前，女性还要合理的健康饮食，对于辛辣生冷食物就要少吃了。

　　3、补充叶酸

　　除了要注意饮食问题，女性在试管婴儿前的3个月，还要记得补充叶酸。若身体缺少了叶酸，很可能就会导致胎儿发育畸形，所以试管前，女性还要记得补充叶酸。另外，在平时也要多吃富含叶酸的食物，它对卵子质量也有提升作用。

　　4、注意运动

　　当然了，适当的运动肯定是不能忽视的，这样不仅能够增强身体素质，还能提升卵子品质，这对后续试管治疗也是有好处的。一般适合女性的运动有：瑜伽、游泳、健美操等。但对于运动的时间和运动量要把握好哦，以免肌肉拉伤。

　　5、补充铁元素

　　另外，女性在试管前还要适当的补充含铁元素的食物，这是因为铁元素能够为卵子提供充足的养分，从而起到提升卵子的作用，所以在平时，特别是在月经期间要多吃富含铁元素的食物，比如菠菜、动物内脏等。

　　好了，以上就是女性做试管婴儿前，如何提高卵子质量的相关介绍了，大家现在知道该怎么提升卵子质量了吧？其实要想提高卵子质量，女性还要注意心态方面。若是心态一直不稳定，就会导致试管促排不顺利，这样就会导致产出的卵子数目较少，且质量不佳，最终可对试管结果有影响，所以在试管前，女性要放平自己的心态，避免焦虑。