在试管促排期为了能够让自己获得更高质量的卵子，自我调养是非常重要的，尤其是在饮食上面，大家千万不要小看饮食的重要性，它的作用是不可替代的，那么下面就来看看试管促排期可以多吃哪些食物?

　　适当吃一些黑豆

　　适当应该吃一些黑豆更有助于补充女性体内雌激素，促进卵泡的发育。只有很好地提升了卵子的质量，才会更有利于试管的体外受精的培养。

　　绿叶蔬菜

　　促排期可以适当的去补充体内的叶酸跟维生素，可以适当的多吃一些绿叶的蔬菜，像菠菜、西兰花等等这些蔬菜。另外，在搭配饮食的时候多加一些绿叶的蔬菜。

　　豆制品

　　试管准妈妈最好能够注意每天喝一杯豆浆，以此来调整内分泌，使得女性的月经周期能够保持正常，坚持一个月一般来说就可以明显的改善心态以及身体素质，非常适合这个阶段饮用。

　　富锌食物

　　锌元素比较有助于提高女性的受孕能力，而且锌元素也非常有助于提高女性的卵子活力。所以，要有意识地多吃一些富含锌的食物。具体包括什么食物呢，主要有以下几种：

　　1、 植物性含锌食物：包括像豆类的食物、花生、或者是小米、萝卜、大白菜等这些食物;

　　2、其他食物：木松鱼、或者是芝麻、花生仁、核桃等这些食物;

　　3、动物性食物：牡蛎当中含锌元素最为丰富，像牛肉、鸡肝、或者是蛋类、猪肉等这些食物当中含锌量也是比较多的。

　　以上就是针对“试管促排期可以多吃哪些食物”的全部介绍了，促排就是为了获得高质量的卵子，所以技术是一方面，内调也是一方面，如果还有任何疑问的话可以【131 6601 5048】进行咨询。