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主题:高龄男性备孕要多吃什么? [收藏主题] |
饮食和我们身体的好坏息息相关,而备孕期间就是需要给身体补充适合的营养,虽然女性是一定需要的,但是男性也千万不要忘记,因为生育是夫妻2个人的事情,下面就来看看高龄男性备孕要多吃什么? 一、补充含锌的食物精子中含有大量的微量元素,其中锌含量最高,补充锌可以有效的提高精子的质量,能够快速的提高男性的生殖功能。 含锌的食物主要是海鲜类,像牡蛎、深海鱼、虾都是可以的,另外动物内脏含锌也比较丰富。 此外,维生素E能够促进锌元素的吸收,能辅助提高精子质量、活力和成活率。 二、补充含钙的食物钙对精子的运动、维持透明质酸酶的活性起着重要作用。 含钙的食物是必不可少的,像牛奶、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜等食物都富含钙质。 三、补充含镁的食物日常饮食中多吃些含镁的食物,可以帮助男性有效的提高精子的质量,调节心脏的活动,同时镁还有降低血压的功效。男性长期缺镁会导致少精症出现。 含镁的食物有很多,如马铃薯、燕麦粥、叶菜和海产品等。 四、补充优质蛋白质优质蛋白是男性体内产生精液和精子的主要物质。含高蛋白的食品有瘦肉类、蛋类、鱼虾、豆制品等。 以上就是针对“高龄男性备孕要多吃什么”的全部介绍了,大家都知道了吧,所以备孕期间最好还是多吃富有营养的食物,尤其是高龄男性朋友,有任何疑问的话可以【131 6601 5048】进行咨询。 |
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