现在很多人做试管或者需要进行冻卵，无论是做哪个都需要进行取卵，而取卵是女性最害怕的事情，现在虽然取得过程可以进行麻醉，但是取卵之后还有会一定的损伤，所以调养是必须要的步骤，那么下面就来看看取卵后如何自我调养卵巢?

　　补充叶酸

　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。根据研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

       多吃易消化和利尿的食物

　　取卵后女性的卵巢部位容易积有腹水，为了防止腹水，日常可以多喝利尿的饮品，例如西瓜汁、橙汁、冬瓜汤等，让每天的尿量保持在2000ml左右。多吃易消化的食物，如汤、面、粥等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢造成伤害。

　　多吃富含黄酮的食物

　　可以经常喝一些豆浆和豆制品。保护卵巢最好的食物就是豆制品，经常食用不仅对皮肤好，发质也可以变好，更重要的是对身体保护起到很好的作用。

　　食用富含纤维素的食物

　　可以有效调节胃肠功能，合理调节身体能量和热量的分配。并且可以有利于平衡身体激素代谢水平，促进肠胃蠕动，减少便秘现象。

　　规律作息

　　熬夜是威胁女性卵巢健康的最大杀手，取卵后的女性更应该保持规律的作息。不要过度劳累，每天最好保证7个小时以上的充足睡眠，不要超过23点睡觉，这样能让身体快速恢复的同时让卵巢也得到休息。

　　注意个人卫生

　　取卵后手术部位容易出现感染，因此一定要注意个人卫生，防止出现感染刺激卵巢的情况。女性在取卵后一定不要盆浴洗澡，那样很容易出现感染生殖道，伤害到卵巢。可以采取淋浴的方式，这样就不会对卵巢造成伤害。

　　以上就是针对“取卵后如何自我调养卵巢”的全部介绍了，大家都知道了吧，这些调养的措施大家都是适用的，所以一定要做好，有任何疑问的话可以【131 6601 5048】进行咨询。