其实许多人会有这样的一个问题，生孩子之前到底要不要进行备孕，我身体这么好还要再调养吗?

　　答案当然是需要的，科学的备孕不仅可以提高怀孕的几率还能减少先天性疾病，减少自然流产的发生，毕竟谁也不希望看到自己生出的宝宝是有不健康的。所以不管你是自然怀孕也好还是后期准备做试管婴儿也好都是需要提前进入备孕期的。

　　可是如何才是科学的备孕方法呢?

　　对于这个问题可算是难到了一大批年轻妈妈，但是没关系，今天我们就来教教你，不会没关系，学起来才最重要。答应我，看完好吗?

　　首先第一步就是补充叶酸

　　叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助胎宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。所以准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。

　　其次就是很重要的孕前检查

　　孕前检查可以评估准健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。

　　另外再把体重控制在健康范围

　　女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。

　　体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。再加上怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。因此，全面均衡的饮食是健康怀孕的基础。

　　然后戒烟戒酒

　　女性最好在准备怀孕前戒烟，因为吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

　　饮酒首先会增加受孕的难度，同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等.

　　还有就是要远离和避免接触有害化学品

　　尽量避免接触有害化学品，远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。

　　苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，家居装修应选用绿色环保材料。

　　你以为这是全部吗?当然不是，关于备孕还要好多好多要说的，我们说起来很多，你们做起来也蛮难，但是没办法，生孩子本就是一个需要付出辛苦和努力的事情，但是今天就到这里了，明天记得来找我。

这个可以有

差不多都是按照医生说的去做的，怎么还是不行